早い所で手を打つ♪ 『冷え』編

こんにちは。

新宿区西早稲田にて、プライベート整体をしております、

goowell Bodywork Therapist 平田知子です。

これからの季節、いや~な『冷え症』

すっかり秋らしく、肌寒くなってきましたね。

そこで気になる、「冷え」

手足が冷えて眠れない

年中冷えている

冷えているのに部分的に汗をかく

などなど。

いろんな症状があります。

何で冷えるんでしょう。。

新陳代謝の低下

代謝は、生きるための大事なサイクル。

身体の中でたくさんの化学反応が起こって、人は生きてます。

これが弱るのは。。

〇血がドロドロ

〇筋肉ポンプの働きが弱い

血液ドロドロだと、

全身に酸素や栄養が行き届きにくいですし、

何せドロドロなので、どこかで詰まってしまい

その先の組織が全く呼吸ができない状態になってしまいます。

こうなると、一刻も早く、即、病院です(泣)。

そして、筋肉は、とっても大切な働きをしています。

心臓でドクッと血液を押し出すのだって、筋肉。

そのドクッで酸素と栄養素がいきわたり、全身の細胞が受け取ります。

そしたら今度は要らないものを静脈に送り返して、

しっかり外に排出しなくちゃいけません。

この力も、筋肉にかかってます。

これが弱いと・・・

身体に要らない、むしろ害になってしまうものが

溜まってしまうんですね。

いかにも良くない感じ、わかりますよね💦

特に女性は筋肉が少ないので、

動きが弱いと、代謝も悪く、

筋肉も硬くなり、

エネルギーとして出る発熱も弱く、

そして冷えていきます。

余談ですけど、いつもこの話の時、

私は、電気やガスを思い出すんですよね。

強弱でエネルギー変わるし、同じだな~と(笑)

自律神経の乱れ

体温調節は、

自律神経が行っています。

だから、乱れていくと当然体温調節もちゃんとできません。

乱れていく原因の中には、

・ストレス

・長時間クーラーにいるなど、発汗しにくい生活環境

・睡眠不足

・栄養の偏り

・ホルモンバランスの乱れ

などがあります。

新陳代謝、自律神経と並べたけれど

相互に深く関係しています。

ただし!冷えは冷えでも、

甲状腺ホルモンや、内臓の病気が隠れていることもあります。

単に冷えているだけではなく、何だかいつもと違う症状が出ていたら

迷わず病院へ行きましょう!

しっかり解消しましょう♪

病気でないことがわかったら、

冷えはこのままだと病気になっちゃうよ!のサインです。

冷えは、万病の素。です

まずはgoowellでしっかり解消しましょう♪

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冷えともさようなら〜〜♪

私の身体は本当はこれなんだ!ってことを

早くしっかりと実感いただきます♪

寒い冬を元気に乗り越えましょう☆

そうしたら、必ず、やっていただきたいことはこれです☆

・適度な運動。

これから寒くなる時期に運動すると、

より身体が発熱を頑張ってくれるので

代謝がアップします。ダイエットにも♪

・適度な水分。

冬になると、なかなか摂らなくなるので、

気にしてこまめに摂るのがよいです。

血がドロドロになりやすいのも、この寒い時期からなので(涙)

・食事に気を付ける。

身体を温める食べ物、お勧めです♪

土の中に育つ野菜は身体を温めると言われています。

しょうが、にんじん、かぼちゃ、ねぎ、かぶ、など。

あとは、ビタミンやミネラルなど、日本人に不足しがちな栄養素を。

※ちなみに私はこの時期から

はちみつしょうが、しょうがゆずにハマりだします(笑)



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感想(3件)

・お風呂に浸かって身体を温める

・長時間クーラーがついている、など冷えて発汗しないような場所に

長時間いないようにする。

(さすがに今クーラー使わないですよね笑)

継続は、力なりです♪

早い所で手を打つ♪シリーズ

『ハッピーホルモン』編

『腸』編

『息苦しい』編

『肩』編

『腰』編

『首』編

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