早い所で手を打つ♪『腸』編

こんにちは。

新宿西早稲田にて、プライベート整体をしております、

Bodywork Therapist 平田知子です。

お腹の動き、快適ですか?

突然ですが、腸は快適ですか?

実はこの記事を書こうと思ったのは、

お客様を施術させて頂く中で

腸の動きが鈍い方、過敏な方。

というように、腸の調子が良くない方が

とても多いので(涙)

私も以前大腸がんを患ったことがあり、

(今は快適です!笑)

とても気になる箇所です。

誰にでも起こりうることだし、

女性は特に気を付けて頂きたくて。

ちなみに、私のプロフィールはこちら↓

プロフィール

原因はいろいろだけど。。

・食事が不規則、偏っている

・運動不足

・ストレス

・開腹手術をしたことがある

・加齢

などなど。。。

特に、腸は食べた物を最終的に消化吸収するところでもあり、

不要なものが溜まるところなので、

不要なものはスルリっと出したいですよね!

それには、

代謝を上げる

食べ物にちょっと工夫を

がいいって思います♪

私のオススメの食べ物

まずは食べ物でいうと、

『オリゴ糖』

です。

オリゴ糖なら知ってる!って方も多いかもしれませんが、

さて、ここでちょっと豆知識を。(笑)

オリゴ糖は・・

ビフィズス菌、の大好物♪

ビフィズス菌はオリゴ糖を栄養とし、増えていきます。

胃や小腸で消化されず

大腸にそのまま届くので

血糖値も急上昇することなく、安心。

さらに、低カロリーです

(ダイエット時なんかにもいいですね!)

最近は腸内フローラってよく聞きますけど、

その腸内フローラでも、ビフィズス菌は最重要善玉菌!

といっても過言ではありません!

ちなみに、腸内のビフィズス菌は、1種類じゃないんですよね。

十数種類と言われています。

人によって、種類の配分も違うので、

だから、ビフィズス菌が栄養とするオリゴ糖も

1種類だと足りないんです。

オリゴ糖続けてても全然調子がよくならない〜

というのは、おそらく1種類くらいしか

摂取してないんですね。

数種類のオリゴ糖を摂取して、

続けていくことが大事です。

ちなみに、私のオススメを一つご紹介すると、

この「カイテキオリゴ」♡

数種類のオリゴ糖をブレンドしてあるので

これだけでほとんどのビフィズス菌に対応できます。

そして、自然のオリゴ糖なので安心です♪

『カイテキオリゴ』↓

そして、代謝を上げていきましょう♪

やっぱり、運動が一番ですよね!

動物は、やっぱり動いているのが一番健全だと思います。

止まったままのことが多いこの現代、

無理してますよね。。。

たとえば・・・

・毎日20分以上続けて歩く(歩幅大きめに、なるべく早歩き)

・ヨガやエクササイズなどで、定期的に身体を動かす

・毎日気がついたら腹筋や柔軟体操などやってみる

・やってみたかったスポーツ系習い事をこの際やってみる!

最速で良くしたかったら、

そう!『ロックリリース施術法』を受けてみてください♪

腸の調子をいち早くよくして、その後で運動を続けられたら、

身体の負担が最も少なく、最高ですよ♪

ロックリリース施術法についてはこちら

ちょっとずつでも始めることで

身体の中が動き出します。

そして代謝があがっていきます。

健康だけでなく、美容にもいいですよね♪

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とってもお得に体験できます♪

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